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결혼만족도 검사

  • * 다음 문항을 읽어보시고 자신에게 해당되는 곳에 표시하시오.
  • * 1=전혀 그렇지 않다. 2=대체로 그렇지 않다, 3=보통이다, 4=대체로 그렇다 5=정말 그렇다
결혼만족도 검사
번호 내용 1 2 3 4 5
1 나는 결혼생활에 있어서 남편(부인)이 나에게 무엇을 기대하고 있는지를 알고 있다.
2 남편(부인)은 되도록이면 나를 편하게 해 주려 한다.
3 나는 결혼생활에 대해 근심, 걱정이 많다.
4 만약 내가 다시 결혼한다면, 지금의 남편(부인)과 같은 사람과는 결혼하지 않을 것이다.
5 나는 남편(부인)을 항상 신뢰할 수 있다.
6 내가 결혼을 하지 않았더라면, 나의 인생은 매우 공허했을 것이다.
7 현재의 결혼생활이 따분하게 느껴진다.
8 나는 나의 결혼생활이 따분하게 느껴진다.
9 남편(부인)과의 결혼생활이 어떠한지를 알고 있다.
10 결혼생활은 나의 건강에 나쁜 영향을 미친다.
11 나는 결혼생활에서 일어나는 일들 때문에 화가 나고 짜증스럽다.
12 나는 결혼생활을 잘 할 수 있는 충분한 능력이 있다고 생각한다.
13 지금의 결혼생활이 영원히 지속되기를 바란다.
14 시간이 갈수록 나의 결혼생활은 더 만족스러워질 것이다.
15 나는 결혼생활을 잘 해 보려고 노력하는 데 지쳤다.
16 나는 결혼생활이 생각했던 것만큼 즐겁다고 생각한다.
17 나의 결혼생활은 다른 어떤 일보다도 나에게 만족감을 더 많이 준다.
18 결혼생활이 해가 갈수록 어려워진다.
19 남편(부인)은 나를 매우 신경질나게 한다.
20 남편(부인)은 내 의사를 나타낼 충분한 기회를 주는 편이다.
21 지금까지 나의 결혼생활은 성공적이었다.
22 남편(부인)은 나를 자신과 동등하게 대해 준다.
23 결혼생활 이외에 인생을 가치 있고 흥미롭게 하는 것을 추구해야 한다.
24 남편(부인)은 내가 최선을 다하도록 용기를 북돋아 준다.
25 결혼생활을 통하여 내 성격은 많이 억눌려져 왔다.
26 내 결혼생활의 미래는 희망적이다.
27 나는 남편(부인)에게 진실로 관심을 기울인다.
28 나는 남편(부인)과 사이가 좋다.
29 나는 남편(부인)과 이혼하여 헤어질까봐 두렵다.
30 남편(부인)은 내 자유시간을 불공평하게 자주 빼앗는다.
31 남편(부인)은 나를 합당치 못하게 대하는 편이다.
32 내 결혼생활은 나 자신이 결혼 전에 세웠던 목표를 이루는 데 도움이 된다.
33 남편(부인)은 우리의 관계를 보다 좋게 하려 애쓴다.
34 남편(부인)과 취미가 다르기 때문에 괴로움을 겪는다.
35 우리 부부의 애정표현은 각자의 마음에 드는 편이다.
36 불행한 성관계가 나의 결혼생활에 장애가 된다.
37 남편(부인)과 나는 어떤 행동이 올바르고 적절한지에 대해 서로 의견이 일치한다.
38 남편(부인)과 나는 같은 인생철학을 가지고 있지는 않다.
39 남편(부인)과 나는 서로 좋아하는 몇 가지 취미생활을 함께 즐긴다.
40 나는 가끔 지금의 남편(부인)과 결혼하지 않았었으면 하고 바랄 때가 있다.
41 현재의 결혼생활은 확실히 불행하다.
42 나는 남편(부인)과 즐거운 마음으로 성관계를 가지기를 원한다.
43 남편(부인)은 나를 별로 존중하지 않는다.
44 나는 남편(부인)을 신뢰하기 어렵다.
45 남편(부인)은 내가 생각하고 느끼는 바를 대부분 알아차린다.
46 남편(부인)은 내가 무엇을 말하는지에 귀 기울이지 않는다.
47 나는 남편(부인)과 자주 즐거운 대화를 나누는 편이다.
48 나는 확실히 나의 결혼생활에 만족한다.
나의 총점 0
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120이하는 상담 필요 120-150 노력필요 150이상 평균

사랑의언어

  • * 다음 문항을 읽어보시고 자신에게 해당되는 곳에 표시하시오.
  • * 1=전혀 그렇지 않다.(완전 부정), 2=좀처럼(거의) 그렇지 않다.(약간 부정) , 3=그저 그렇다.(보통), 4=자주 그렇다.(약간 긍정), 5=언제나 그렇다.(매우 긍정)
사랑의언어
번호 내용 1 2 3 4 5
1 고맙다는 말을 들을 때 기분이 좋아지고 사랑받고 있음을 느낀다.
2 나는 나를 인정해 주는 말을 중요하게 여긴다.
3 나는 내 외모를 칭찬해주는 사람에게 호감이 간다.
4 나는 매일 누가 만져줘야 한다.
5 나는 매일 인정하는 말을 들어야 한다.
6 나는 사람들이 나에게 스킨쉽을 할 때 관심받고 있다고 느낀다.
7 나는 선물을 받을 때보다 나를 인정해 줄 때 사랑받는다고 느낀다.
8 나는 안기는 것보다 날 인정해주는 말을 들을 때가 더 좋다
9 나는 안기는 것이 좋다.
10 나는 칭찬을 소중히 여기고 비판을 피하려 든다.
11 나에겐 눈에 보이는 사랑의 상징(선물)이 아주 중요하다.
12 누군가 나를 도와주면 그 사람이 나를 사랑한다고 생각한다.
13 누군가 나를 위해 봉사를 할 때 기분이 정말 좋다.
14 누군가 내 말을 끊지 않고 참을성 있게 들어줄 때 고마움을 느낀다.
15 누군가 내게 실제적인 도움을 주면 사랑받는다고 느낀다.
16 누군가 특별한 날을 기억하고 나에게 선물을 주면 사랑받는다고 느낀다.
17 누군가와 함께 이야기를 하거나 뭔가를 같이 하면 그와 가깝게 느껴진다.
18 누군가의 온전한 관심을 받을 때 기분이 매우 좋아진다.
19 대화를 나눌 때 상대방이 나를 쳐다보고 있는 것이 좋다.
20 봉사를 받으면 사랑받고 있음을 느낀다.
21 사람들로부터 선물 받는 것을 좋아한다.
22 사람들이 나를 도와줄 때 사랑받는다고 느낀다.
23 사람들이 내 기분을 이해하기 위해 시간을 낼 때 기분이 좋아진다.
24 사람들이 내 말을 경청하고 내 말에 진정한 관심을 보이는 게 좋다.
25 사랑하는 사람들이 내게 관심을 갖고 일상 업무를 도와줄 때 기분이 좋다.
26 사랑하는 사람이 내 어깨에 팔을 두르면 사랑받는다고 느낀다.
27 상대방이 나의 허드렛일을 도와줄 때 사랑받는다고 느낀다.
28 상대방이 내가 요청한 일을 열정적으로 할 때 그 사람의 사랑을 느낀다.
29 상대방이 하는 말 보다 그 사람의 행동이 내게 더 큰 영향을 준다.
30 생일날 선물보다 뜻깊은 말로 축하 받을 때 사랑받는다고 느낀다.
31 생일날 편지보다 선물로 축하를 받을 때 사랑받는다고 느낀다.
32 스킨십보다 나에게 선물을 줄 때 사랑받는다고 느낀다.
33 좋아하는 사람과 마주 보는 것보다 곁에 앉는 게 좋다.
34 친구 및 사랑하는 사람들과 함께 어떤 일을 하는 걸 좋아한다.
35 친구 및 사랑하는 사람들로부터 선물을 받는 것을 소중히 여긴다.
36 친구 및 사랑하는 사람들이 나를 만지면서 지나가는 게 좋다.
37 친구나 사랑하는 사람이 나를 만질 때 기분이 좋다.
38 친구나 사랑하는 사람이 준 선물은 내게 언제나 특별하다.
39 친구들, 사랑하는 사람들과 함께 다니는 것을 좋아한다.
40 친구들과 사랑하는 사람들을 만나 시간을 보내는 것이 좋다.
41 친구들과 사랑하는 사람이 나에게 스킨쉽을 하면 더욱 친밀감을 느낀다.
42 친구와 사랑하는 사람들로부터 선물을 받는 게 좋다.
43 커다란 선물보다 작은 선물 여러 개가 더 의미있다.
44 특별한 사람과 일대일로 시간을 보내는 것이 좋다.
45 특별한 사람과 장기여행을 다니는 게 좋다.
46 특별한 사람들과 손을 잡는 게 좋다.
47 특별한 사람들이 나를 위해 하는 많은 일들에 감사한다.
48 특별한 사람이 나에게 스킨쉽을 할 때 안정감을 느낀다.
49 특별한 이유 없이 선물을 받으면 신이난다.
50 포옹을 하면 친밀한 느낌, 상대방이 나를 소중히 여긴다는 느낌이 든다.
   
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1. 인정하는 말 :
2. 함께 있는 시간 :
3. 선물 :
4. 봉사 :
5. 신체접촉 :

1. 인정하는 말
  • 사랑을 표현하는 방법이 격려의 말, 인정해 주는 말입니다. 칭찬하는 말이나 감사의 표현, 그 사람을 인정하고 높혀 주는 말들이 이 사람에겐 행복이고, 큰 힘을 줍니다. 또한 이 사람은 사랑의 감정을 말로 전 달하고 싶어 하며 온화한 말투를 좋아하고, 명령하는 말투를 극히 싫어합니다. "미안해", "고마워", "정 말 잘하는구나", "사랑해", "넌 정말 좋은 사람이야" 와 같은 사과, 칭찬, 격려, 애정의 말들을 배우자, 또 는 주변 사람들로 부터 들었을 때 "내가 사랑받고 있구나" 라고 느끼며 매사에 최선을 다하게 됩니다.
2. 함께 있는 시간
  • 함께하는 시간이 주언어인 사람들은 누군가가 자신에게 온전히 관심을 집중시키고 있을 때 사랑을 느낍니다. 단순히 상대방과 함께 있는 걸 좋아하는 것이 아니라, 함께하는 활동 속에서 상대방이 온전히 나에게 집중하고, 관심을 기울여 주기를 원합니다. 함께 외식을 하거나 영화구경을 하면서 서로의 관심을 나누고, 그 사람의 눈을 마주보며 이야기를 경청해 준다면 그 사람은 분명 당신의 사랑을 느낄 수 있을 것 입니다.
3. 선물
  • 이 사람들은 선물 받는 것을 좋아합니다. 선물이 사랑을 표현하는 수단이라 생각하며 사랑을 나타내는 상징이라 믿습니다. 어떤 사람들은 아름다운 보석이나, 값비싼 물건을 선물해야만 사랑이 전달된다고 믿습니다. 하지만 선물이 주언어인 사람들에겐 아주 작은 선물이라도 사랑이 전달되기엔 충분합니다. 주는 사람의 마음만 듬뿍 담겨 있다면 선물의 크고 작음에는 전혀 관계가 없습니다. 당신이 전하는 사랑이 듬뿍 담긴 작은 쪽지 하나라도 이 사람들에겐 평생 간직하고픈 큰 선물입니다.
4. 봉사
  • 봉사를 주언어로 가진 사람들은 상대방이 자신을 도와줄 때 행복을 느낍니다. 누군가 자신을 위해 무언가를 해줄 때 그 속에서 사랑을 느낍니다. 자신의 입으로 원하는 것을 말하기 전에 나를 위해 계획을 세우고 시간을 내서 노력해주길 원합니다. 설겆이, 청소 도와주기, 무거운 물건 대신 들어주기 등등 누군가 자신을 위해 봉사의 손길을 내민다면 이 사람은 분명히 사랑을 느낄 것입니다.
5. 신체접촉
  • 신체접촉이 주언어인 사람들은 말 그대로 상대방과의 신체접촉을 통해서 행복을 느낍니다. 이 사람들은 힘들때 누군가 손을 잡아 주거나 어깨를 한번 두드려주는 것만으로도 아주 큰 힘을 얻습니다. 상대방이 손으로 머리를 스다듬고 사랑을 듬뿍 담아 안아준다면 "난 혼자가 아니야", "행복하다" 란 사랑의 감정을 느끼게 될 것 입니다.

Beck의 우울증 테스트

  • 이 질문지에는 일련의 문항들이 있습니다. 각 문항들을 신중히 읽어주십시오. 그리고 각 문항에서 당신이 오늘까지 포함하여 지난주에 느꼈던 방식을 가장 잘 적어놓은 것을 하나 골라 주세요. 만약 몇 개의 진술들이 똑같이 잘 해당되는 것 같으면 각각의 동그라미를 쳐주세요. 선택을 하기 전에 반드시 각 문항의 모든 진술들을 읽어주세요.
사랑의언어
번호 내용 0 1 2 3
1 나는 슬프지 않다



나는 슬프다
나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다
나는 너무 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다
2 나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다



나는 앞날에 대해서 용기가 나지 않는다
나는 앞날에 대해 기대 할 것이 아무 것도 없다고 느낀다
나는 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다
3 나는 실패자라고 느끼지 않는다



나의 보통사람들 보다 더 많이 실패한 것 같다
내 삶을 돌아보면 실패투성이인 것 같다
나는 인간으로서 완전히 실패했다
4 나는 전과 같이 일상생활에 만족하고 있다



나는 일상생활은 예전처럼 즐겁지 않다
나는 요즘에는 어떤 것에서도 별로 만족을 얻지 못한다
나는 모든 것이 다 불만스럽고 싫증이 난다
5 나는 특별한 죄책감을 느끼지 않는다



나는 죄책감을 느낄 때가 많다
나는 죄책감을 느낄 때가 아주 많다
나는 항상 죄책감에 시달리고 있다
6 나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다



나는 어쩌면 벌을 받을지도 모른다는 느낌이 든다
나는 벌을 받을 것 같다
나는 지금 벌을 받고 있다는 느낌이 든다
7 나는 나 자신에게 실망하지 않는다



나는 나 자신에게 실망하고 있다
나는 나 자신에게 화가 나 있다
나는 나 자신을 증오한다
8 나는 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다



나는 나의 약점이나 실수에 대해 나 자신을 탓하는 편이다
내가 한 일이 잘못되었을 때는 언제나 나를 탓한다
일어나는 모든 나쁜 일들은 다 내 탓이다
9 나는 자살 같은 것은 생각하지 않는다



나는 자살할 생각을 가끔 하지만 실제로는 하지는 않을 것이다
자살하고 싶은 생각이 자주 든다
나는 기회만 있으면 자살 하겠다
10 나는 평소보다 더 울지는 않는다



나는 전보다 더 많이 운다
나는 요즈음 항상 운다
나는 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만 요즘은 울래야 울 기력조차 없다
11 나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편이 아니다



나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아진다
나는 요즈음 항상 짜증을 내고 있다
전에는 짜증스럽던 일에 요즘은 너무 지쳐서 짜증조차 나지 않는다
12 나는 다른 사람에 대한 관심을 잃지 않고 있다



나는 전보다 다른 사람에 대한 관심이 줄었다
나는 다른 사람들에 대한 관심이 거의 없어졌다
나는 다른 사람들에 대한 관심이 완전히 없어졌다
13 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다



나는 결정을 미루는 때가 전보다 많다
나는 전에 비해 결정을 내리는데 더 큰 어려움을 느낀다
나는 더 이상 아무 결정도 내릴 수가 없다
14 나는 전보다 내 모습이 더 나빠졌다고 느끼지 않는다



나는 나이 들어 보이거나 매력 없어 보일까봐 걱정이다
나는 내 모습이 매력 없게 변해버린 것 같은 느낌이 든다
나는 내가 추하게 보인다고 믿는다
15 나는 전처럼 일을 할 수 있다



어떤 일을 시작하려면 전보다 훨씬 더 많은 노력이 든다
나는 무엇인가를 하려면 매우 힘들다
나는 전혀 아무 일도 할 수 없다
16 나는 평소처럼 잘 잔다



나는 전에 만큼 잘 자지 못한다
나는 평소보다 한 두 시간 빨리 깨면 다시 잠들기 어렵다
나는 전보다 몇 시간 일찍 깨고 다시 잠들지 못한다
17 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다



나는 전보다 쉽게 피곤해진다
나는 무엇을 해도 피곤해진다
나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수가 없다
18 내 식욕은 평소와 다름없다



나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다
나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다
요즈음에는 식욕이 전혀 없다
19 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다 나는 현재 음식조절로 체중을 줄이고 있는 중이다
(, )



전보다 몸무게가 2kg 가량 줄었다
전보다 몸무게가 5kg 가량 줄었다
전보다 몸무게가 7kg 가량 줄었다
20 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다



나는 여러 가지 통증, 소화불량, 변비 등과 같은 신체적인 문제로 고민하고 있다
나는 건강이 염려되어 다른 일은 생각하기 힘들다
나는 건강이 너무 염려되어 다른 일은 아무 것도 생각할 수 없다
21 나는 최근에 성적 관심에 어떤 변화가 있지 않다



나는 전보다 성에 대한 관심이 줄었다
나는 전보다 성에 대한 관심이 상당히 줄었다
나는 성에 대한 관심을 완전히 잃어버렸다
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0~9점 : 우울하지 않은 상태 10~15점 : 가벼운 우울 상태
16~23점 : 중한 우울 상태 24~63점 : 심한 우울 상태

자존감 테스트

  • * 다음 문항을 읽어보시고 자신에게 해당되는 곳에 표시하시오.
  • * 1=인정 ~ 4=부정
자존감 테스트
번호 내용 인정 --- --- 부정
1 나는 내가 이 사회와 가족에게 가치가 있는 사람이라고 느낀다.
2 나는 여러 가지의 장점을 가지고 있다.
3 나는 나 자신에 대해 자신감을 갖고 있지 못하다.
4 나는 별로 자랑할 것이 없는 사람이라고 느낀다.
5 나는 대체로 나 자신에 만족한다.
6 나는 때때로 내가 쓸모 없는 사람이라고 느낀다.
7 나는 내 자신에 대해 긍정적인 태도를 가지려 한다.
8 대체로 나는 내 인생이 실패라고 느낀다.
나의 총점 0
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8~16점
  • * 자신에 대해 대체로 부정적이며 있는 그대로의 자신을 받아 들이지 못한다. 어떤 일도 감당하기 어려우며 인격치료가 필요하다. 이들은 마음에 상처가 많고 고통이 많은 사람들이다. 따라서 삶의 여러 부분에서 자유롭지 못하고 경직된 사고를 하기 쉽다. 그들은 자신의 상처 때문에 자기 스스로를 괴롭히는 일이 많다. 자학하며 자기 연민에 빠지고 자신을 자해할 뿐 아니라 배우자와 자식을 때리기도 한다. 이런 극단적인 모습까지는 없다 할지라도 부분적으로 부정적인 모습이 있다면 그만큼 삶이 힘들어 진다.
17~23점
  • * 다른 사람이 자신에 대해 평가하는 말과 분위기에 민감하게 영향을 받는 편이다. 자기를 주체적으로 세워야 한다. 자존감을 높이기 위해서는 과거지향의 삶을 청산하고 현재 하나님의 사랑 가운데 있는 자기를 있는 그대로 수용해야 한다. 이것이 실제가 되려면 하나님의 사랑을 체험하는 것과 그 사랑을 나누는 사랑의 연습이 계속 필요하다.
24~32점
  • * 자신에 대해 대체로 만족하며 스스로의 현재 모습 그대로를 받아들인다. 그러나 자기 확신이 지나쳐 독선과 교만에 빠질 가능성이 있다. 자신의 악이 사람들과의 관계 속에서 순수성과 투명성에 영향을 미치고 있지 않는지 늘 점검해야 한다.

사회적 불안 및 회피 척도(SADS:Social Avidance & Distress Scale)

  • * 사회적응에 대한 불안을 느끼거나 회피하려고 하는 정도를 알아보는 검사입니다.
  • * 각 문항에 대해 자신이 느끼는 바를 솔직하게 답하시면 됩니다.
  • * 1=매우 그렇지 않다, 2=그렇지 않다, 3=보통이다, 4=그렇다, 5=매우 그렇다
사회적 불안 및 회피 척도
번호 내용 1 2 3 4 5
1 익숙치 않은 사회적 활동에서도 편안함을 느낀다
2 사교적이어야 하는 자리는 피하려고 한다
3 낯선 사람들과 함께 있을 때 쉽게 마음이 편안해 진다
4 특별히 사람을 피하고 싶은 생각은 없다
5 사교적인 모임에서 종종 당혹감을 느낀다
6 사교적인 모임에서 대개 차분하고 편안하다
7 이성에게 말을 걸 때 대체로 마음이 편안하다
8 잘 알지 못하는 사람에게 말 거는 것을 피하려 한다
9 새로운 사람과 만날 기회가 생기면 자주 응한다
10 우연히 남녀가 모이는 자리에서 종종 예민해지고 긴장된다
11 사람을 잘 알기 전까지는 같이 있는 것이 긴장된다
12 많은 사람과 어울릴 때 보통 편안함을 느낀다
13 사람들로부터 떨어져 있고 싶을 때가 자주 있다
14 모르는 사람 속에 있으면 보통 마음이 편치 않다
15 사람을 처음 만날 때 대체로 편안함을 느낀다
16 사람들에게 소개될 때 긴장하고 마음을 졸인다
17 방에 낯선 사람이 꽉차있어도 거침없이 들어갈 수 있다
18 사람들에게 다가가서 어울리는 것을 피하고 싶다
19 윗사람이 나와 이야기를 원하면 거리낌 없이 응한다
20 많은 사람들과 어울릴 때 신경이 예민해진다
21 사람을 피하려는 경향이 있다
22 파티나 친목회에서 기꺼이 사람들에게 말을 건넨다
23 사람이 많은 집단에서는 좀처럼 마음이 편치 않다
24 어울려야 하는 약속을 피하려고 자주 핑계를 생각해 낸다
25 때때로 사람들을 소개시켜주는 책임을 맡는다
26 공식적으로 사람들과 어울려야 하는 모임은 피하려고 한다
27 사람들과 어울려야하는 약속이면 대체로 다 지킨다.
28 다른 사람들과 쉽게 편해질 수 있다.
나의 총점 0
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* 80점 이상이면 사회(대인) 공포증으로 진단

성인 ADHD 체크리스트

  • * 해당되는 항목을 선택하세요
성인 ADHD 체크리스트
번호 내용 해당사항체크
1 일을 순서대로 진행하기 어렵다.
2 새로운 일을 시작하고 준비하기까지 많은 시간이 걸린다.
3 동시에 여러 가지 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.
4 책을 읽거나 대화하는 도중에 쉽게 주의가 분산된다.
5 어떤 일에 과도하게 집중한다.
6 정밀한 일에 주의를 기울이지 못한다.
7 조심성이 없어 실수를 많이 한다.
8 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣지 않는다.
9 지속적인 정신력을 요하는 작업을 피하거나 싫어한다.
10 상황을 고려하지 않고 머리에 떠오르는 생각을 즉각적으로 말한다.
11 지루함을 견디지 못한다.
12 불필요하게 끝없이 걱정한다.
13 위험을 고려하지 않고 행동한다.
14 질문이 끝나기도 전에 불쑥 대답해 버린다.
15 차례를 기다릴 때 초조하고 답답하다.
16 술, 담배, 게임, 쇼핑, 일, 음식 등에 깊이 빠져든다.
17 가만히 있지 못하고 손발을 움직이거나 몸을 뒤튼다.
18 말을 지나치게 많이 한다.
19 가끔 창조적이며 직관적이며 지적으로 우수해 보인다.
20 가족 중 우울증, 조울증, 약물남용, 충동조절장애가 있는 사람이 있다.
21 돈을 충동적으로 쓴다.
22 과속, 음주운전을 한다.
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12개 이상이면 전문가의 진단이 필요

인터넷 게임중독 자가진단표

  • * 다음 문항을 읽어보시고 자신에게 해당되는 곳에 표시하시오.
인터넷 게임중독 자가진단표
번호 내용 1 2 3 4
1 게임을 하는 것이 친구와 어울리는 것보다 좋다.
2 게임공간에서의 생활이 실생활보다 좋다.
3 게임속의 내가 실제의 나보다 좋다.
4 게임에서 사귄 친구들이 실제 친구들보다 나를 더 알아준다.
5 게임에서 사람을 사귀는 것이 더 편하고 자신 있다.
6 밤늦게까지 게임을 하느라 시간 가는 줄 모른다.
7 게임을 하느라 해야 할 일을 못한다.
8 갈수록 게임을 하는 시간이 길어진다.
9 점점 더 오랜 시간 게임을 해야 만족하게 된다.
10 게임을 그만둬야 하는 경우에도 그만두기가 어렵다.
11 게임하는 시간을 줄이려고 노력하지만 실패한다.
12 게임을 안 하겠다고 마음 먹고도 다시 게임을 하게 된다.
13 게임 생각 때문에 공부에 집중하기 어렵다.
14 게임을 못한다는 것은 견디기 힘든 일이다.
15 게임을 하지 않을 때에도 게임 생각을 하게 된다.
16 게임으로 인해 생활에 문제가 생기더라도 게임을 해야 한다.
17 게임을 하지 못하면 불안하고 초조하다.
18 다른 일 때문에 게임을 못하게 될까봐 걱정된다.
19 누가 게임을 못하게 하면 신경질이 난다.
20 게임을 못하게 되면 화가 난다.
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합이 37점 이하면 일반사용자, 38점~48점이면 잠재적 위험 사용자,
49점 이상이면 전문적 치료가 필요한 고위험 사용자(중독자)에 해당.

자기주도학습 습관 체크리스트

  • 그렇지 않다 - 0점, 그저 그렇다 - 1점, 그렇다 - 2점, 매우 그렇다 - 3점
자기주도학습 습관 체크리스트
번호 내용 0 1 2 3
1 목표점수나 등수를 생각하며 공부한다.
2 꼭 되고 싶은 장래희망이 있다.
3 항상 나를 칭찬,격려해주는 사람이 있다.
4 숙제와 시험에서 잘 할 자신이 있다.
5 누가 시키지 않아도 스스로 공부한다.
6 공부하는 것이 즐겁다.
7 공부할 때 중요내용에 밑줄 긋거나 표시한다.
8 책을 읽을 때 요점을 파악하며 읽는다.
9 예습, 복습을 중요하게 생각한다.
10 계획을 세우면 잘 실천하는 편이다.
11 오늘 해야할 공부를 내일로 미루지 않는다.
12 이해가 안되는 부분이 있으면 다시 공부한다.
13 시험공부는 몰아서 하지 않는다.
14 혼자 공부하는 시간을 정해서 매일 공부한다.
15 공부할 분량을 정해놓고 공부한다.
16 최소한 1시간은 집중해서 공부할 수 있다.
17 공부가 잘 되는 나만의 장소가 있다.
18 모르는 것이 있으며 선생님께 질문한다.
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40~45점 상 스스로 공부하는 습관이 배어 있어서 누구보다 성공적인 학습이 가능합니다.
20~39점 중 자기주도 학습법에 대해 정확히 이해한 후, 구체적 방법을 보완하여 보다 적극적으로 실천해보세요.
0~19점  하  자기주도 학습의 이해와 실천력이 절실히 요구됩니다.
                  신나는 공부가 되려면 공부하는 습관이 몸에 배어 있어야 합니다.
<자기주도 학습전략 9원칙>
[원칙 1] ‘공부했다’의 함정에 빠지지 마라
[원칙 2] 나를 알고 나면 전략은 저절로 생긴다
[원칙 3] 작은 성공의 경험이 힘이 된다
[원칙 4] 집중력의 마법이 성적을 올려준다
[원칙 5] 내게 꼭 맞는 목표를 찾아 실천한다
[원칙 6] 자신감은 불가능을 가능하게 만든다
[원칙 7] 길게 보고 더디 가는 게 미덕이다

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